Como classificamos o grau de dificuldade dos trilhos no Trilhos & Caminhadas

[maar3amt]

Nível 1 - Fácil​

Características:

• Distância: Até 10 km
• Desnível: Menos de 300m acumulados
• Terreno: Caminhos largos, estáveis (passadiços, estradões) sem obstáculos técnicos
• Esforço: 2-3 horas de caminhada leve

Adequado para:

• Iniciantes, famílias com crianças e idosos
• Quem procura passeios relaxantes na natureza

Exemplos típicos:

• Passadiços do Paiva (Arouca)
• Trilhos urbanos em parques naturais

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Nível 2 - Moderado​

Características:

• Distância: 10-15 km
• Desnível: 300-600m acumulados
• Terreno: Algumas subidas íngremes e trilhos irregulares (pedras soltas, raízes)
• Esforço: 3-5 horas com pausas

Adequado para:

• Caminhantes com condição física básica
• Quem já tem alguma experiência em trilhos

Atenção:

• Requer calçado adequado (botas de caminhada)
• Levar água e snacks energéticos

Exemplos típicos:

• Trilhos da Rota Vicentina (trechos curtos)
• Percurso das Sete Lagoas (Serra da Estrela)

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Nível 3 - Difícil​

Características:

• Distância: 15-20 km
• Desnível: 600-1.000m acumulados
• Terreno: Subidas prolongadas, terreno técnico (pedras escorregadias, necessidade de usar as mãos para equilíbrio)
• Esforço: 5-7 horas

Adequado para:

• Caminhantes experientes com boa condição física
• Quem tem equipamento adequado (botas resistentes, bastões)

Riscos:

• Possibilidade de quedas em terreno irregular
• Fadiga muscular se não estiver preparado

Exemplos típicos:

• Pico Ruivo (Madeira)
• Travessia do Soajo (Gerês)

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Nível 4 - Muito Difícil​

Características:

• Distância: 20+ km ou percursos curtos com desnível extremo (>1.000m)
• Terreno: Exposição a quedas, passagens estreitas, possível necessidade de equipamento técnico (corda em zonas expostas)
• Esforço: 7+ horas (depende das condições)

Adequado para:

• Apenas para quem tem experiência avançada em montanha
• Grupos com conhecimentos de orientação e segurança

Riscos:

• Quedas graves em zonas expostas
• Hipótese de hipotermia em altitude

Exemplos típicos:

• Travessias selvagens no Gerês
• Percursos técnicos na Serra do Açor

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Nível 5 - Extremo (Alpinismo)​

Características:

• Técnica: Requer escalada (uso de cordas, crampons)
• Riscos: Zonas glaciares ou verticais com perigo de vida
• Preparação: Treino específico obrigatório

Adequado para:

• Alpinistas profissionais
• Equipas com suporte logístico

Exemplos típicos:

• Picos acima de 2.000m com neve
• Vias de escalada mista