Descricao

Caminhada mindfulness pelo Trilho Panorâmico do Tejo, com travessia de barco e visita ao emblemático Castelo de Almourol

Ao longo do Trilho Panorâmico do Tejo, acompanharemos as margens dos rios Zêzere e Tejo através de caminhos de terra, zonas ribeirinhas, pequenos bosques e passadiços de madeira, descobrindo algumas das paisagens mais bonitas que ligam Constância, a Praia do Ribatejo e a Vila Nova da Barquinha.

Passaremos, ainda, por pitorescos lugares como a foz do rio Zêzere, a histórica Ponte da Praia do Ribatejo, o Cais Pai-Avô, a Fonte da Galiana e as ruínas do Convento de Nossa Senhora do Loreto.

De seguida, faremos uma travessia de barco até ao Castelo de Almourol. A viagem pelo rio permite-nos contemplar o castelo de diferentes perspetivas, até chegarmos à pequena ilha onde se encontra este emblemático monumento medieval. Visita ao Castelo de Almourol, com tempo para conhecer o interior, explorar as suas muralhas e apreciar a paisagem sobre o Tejo.

O caminho prossegue por Tancos e termina em Vila Nova da Barquinha, junto ao seu amplo parque ribeirinho e ao Parque de Escultura Contemporânea. Serviço de transporte incluído para regresso ao ponto de partida e aos carros.

Durante o percurso faremos uma pausa para o almoço com piquenique partilhado (o que cada um levar na mochila), num momento de descanso e convívio.

Ao percurso serão integrados momentos de Mindfulness e conexão com a natureza, criando espaço para observar, sentir e simplesmente desfrutar do lugar e do momento, com exercícios como:

• Enraizamento.
• Meditação Mindfulness guiada. 
• Contemplação ao Sol.

Quais são os benefícios?

Diversos estudos sugerem que as práticas de mindfulness, incluindo a caminhada consciente, podem contribuir para:

• Reduzir os níveis de stress e ansiedade.
• Melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
• Desenvolver uma maior consciência do corpo e do ambiente envolvente.
• Promover uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar.
• Tornar a atividade física mais prazerosa e significativa.

Não é necessário ter qualquer experiência prévia. A caminhada será orientada de forma simples e acessível, permitindo que cada participante viva a experiência ao seu próprio ritmo.

• Data: 18 Outubro 2026.
• Zona da atividade: Constância, Torres Novas.
• Hora e local de encontro: 9:30 h – Fluviário de Constância, Torres Novas. Coordenadas Gps: 39.477052, -8.343368 | VER MAPA
• Percurso: Linear, cerca de 12 km, nível fácil (com serviço de transporte incluído no fim do percurso, para regresso aos carros).
• Duração da atividade: 9:30 h – 15:30 h (aprox.)
• Piquenique (opcional): Durante a caminhada reunimo-nos para um almoço piquenique partilhado. Cada participante é convidado a trazer algo para partilhar, criando um momento simples, descontraído e de convívio, onde os sabores, as conversas e a boa companhia fazem parte da experiência (a ser transportado na mochila).